Мировой рекорд в беге на 60 метров

Россия 11 февраля Как видно, мировые рекорды в беге на 60 метров устанавливаются редко. Это можно объяснить низкой популярностью дисциплины среди профессиональных спортсменов из-за отсутствия этой дистанции в олимпийской программе. Скорее всего, Усейн Болт также не сможет побить этот мировой рекорд, так как у него низкая стартовая скорость. Техника бега В спринтерском беге важны скоростно-силовые возможности и качество владения техникой.

Последнему придается большое значение, так как плохая техника не позволит бегуну успешно участвовать в соревнованиях или добиться отличного результата. Существует четыре различных техники бега: Старт, Ускорение, Бег по дистанции и Финиширование.

Старт выполняется из положения низкого старта с использованием специальных колодок. Если колодок нет, то рекомендуется стартовать с высокого старта. Во время старта спортсмен должен находиться в наиболее удобном положении: толчковая нога должна быть выставлена вперед, туловище и руки должны быть расслаблены. В противном случае судья имеет право дисквалифицировать участника. Эта команда сигнализирует о том, что секундомер включен и можно бежать. Если начать бежать до команды, участник будет дисквалифицирован из забега.

Чтобы сократить время разгона, первые 3 шага должны быть как можно быстрее. Во время ускорения голова спортсмена опущена вниз. Разгон обычно занимает половину всей дистанции забега. Руки согнуты в локтях под углом 45 градусов, туловище наклонено вперед под углом градусов. Спортсмен выполняет широкие шаги с минимальным временем контакта с поверхностью.

Взгляд устремлен вперед. Существует два способа финиширования: бросок грудью и финиш боком. В первом случае на последнем беговом шаге бегун резко наклоняет грудь вперед, чтобы опередить соперника, не обгоняя его. Финиш боком выполняется при тех же условиях, но с той разницей, что спортсмен поворачивается правым плечом к финишу.

Если вы уделяете должное внимание технике, любой шорт-трековый норматив должен даваться вам легко.

Вы также должны помнить об улучшении скорости и силы, которые не менее важны на коротких дистанциях. Танка, студентка факультета физической культуры, участвовала в марафонах, стипль-чезах и других соревнованиях по легкой атлетике. Эксперт в области спорта на Яндекс.

Навигация

Comments

  1. Спасибо! У Вас часто замечательные посты! Прямо с утра поднимаете настроение.

  2. Предлагаю Вам зайти на сайт, где есть много статей на интересующую Вас тему.