Идеальный вес при росте 168

Так, астеники имеют индекс выше 30, нормостеники - выше 30, гиперстеники всегда имеют индекс ниже Хрупкие, худые женщины и мужчины первого типа редко набирают лишний вес, обычно затрачивая много энергии. Нормостеникам желательно соблюдать режим питания, но без фанатизма. В большинстве случаев их вес остается в пределах нормы. Обладатели "тяжелой" кости выглядят крупнее, имеют широкие плечи и бедра.

Гиперстеники склонны к ожирению. Теперь вы знаете свой тип телосложения. Используйте его как ориентир в своих расчетах. Формула Брока Вариативная система расчета вашего идеального веса была разработана Полом Броком. Не знаете, какой у вас оптимальный вес? Воспользуйтесь этим простым методом. Не забывайте о своем типе телосложения! Формула основана на вашем существующем весе и помогает определить, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес. Это число указывает на то, что ваш вес находится в пределах нормы.

Если индекс ниже 19, это явно указывает на его недостаток, возможно, есть проблемы со здоровьем, питанием или чрезмерной физической активностью. Но не стоит ориентироваться на голые цифры. Важно помнить, что формула рассчитана для людей среднего роста, показатели для мужчин и женщин также отличаются. А для спортсменов вообще не подходит.

Индекс Кетле Здесь несколько иной подход, но близкий к описанному выше методу оценки имеющегося веса. Сначала определяем тип телосложения. Вы встаете перед зеркалом, выпрямляетесь, втягиваете живот, насколько это возможно, и прикладываете что-то прямое к нижним ребрам так, чтобы получился угол.

Больше 90 градусов - телосложение определяется как крупное, меньше - худощавое. Теперь посмотрите на таблицу. Как видите, расчет сделан не для подростков. Но данные для взрослых вполне объективны.

Навигация

Comments

  1. Да, действительно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.