12-шаговая программа для созависимых

Созависимость - это, по сути, то же самое, что и зависимость. Только алкоголик или наркоман зависит от психоактивного вещества, а созависимый - от отношений. Любимый человек алкоголика или наркомана находится в состоянии подчинения его интересам, потребностям жизни зависимого. Одновременно с отказом от своей жизни созависимый хочет подчинить себе жизнь зависимого через полный контроль, но терпит неудачу.

В результате у созависимого растет тревога и потребность в контроле над другими, снижается самооценка, что приводит к психической, а иногда и социальной дезадаптации. Выход есть. Программа 12 шагов для созависимых. Выход из проблемы подразумевает, помимо понимания сути проблемы и знания о ней, совершение определенных действий. Действия или шаги - это сознательная работа близкого зависимого человека над своей личностью, мышлением и поведением.

Последовательность шагов диктуется более глубокой проработкой созависимости через личностный и духовный рост. Искреннее признание проблемы и того факта, что она не является саморазрешимой. Признание того, что у вас нет власти над другими людьми - и что ваша жизнь стала неуправляемой. На этом этапе созависимые признают, что проблема не только у зависимого, но и у них самих.

И проблема заключается не в употреблении зависимым близкого человека, а в потере контроля над своей жизнью самими созависимыми: на свои эмоции они начинают реагировать, думать навязчивые мысли о зависимом, негативно относиться к нему и вести себя.

Признание того, что ваша жизнь тоже контролируется наркотиком через вашего любимого человека. Осознание того, что вы сами не решите проблему: вы не сможете заставить или убедить наркомана отказаться от наркотика и не сможете убедить себя отказаться от навязчивого контроля над его жизнью.

Признание того, что ваш зависимый находится под контролем наркотика.

Признание своей проблемы означает осознание своего состояния, четкое понимание того, с чем работать и каких результатов ожидать, снижение тревоги и трезвый образ мыслей в качестве "бонуса". Поиск истинных первопричин проблемы.

Вера в то, что Сила, более могущественная, чем ваша собственная, может восстановить ваше психическое здоровье. Сила, более могущественная, чем ваша собственная, как ее видят разные люди, может принимать различные формы: Бог, Вселенная, группа, программа, психолог, спонсор и т.д. Суть в том, что созависимый обращается за помощью с надеждой на выздоровление, принимает и применяет эту помощь.

Суть в том, что созависимый обращается за помощью с надеждой на выздоровление, принимает и применяет эту помощь.

Суть в том, что созависимый обращается за помощью с надеждой на выздоровление, принимает и применяет эту помощь.

Решение отдать свою волю и жизнь на попечение Высшей Силы СК, как вы это понимаете. Поскольку ваша жизнь стала неуправляемой, не контролируемой вами, и вместо заботы о себе все ресурсы тратятся на "спасение" зависимого, вам необходимо довериться внешней помощи, чтобы спасти свою собственную жизнь. Откажитесь обвинять кого-то другого, понимая личную ответственность за происходящее. <Провести тщательную и бесстрашную инвентаризацию себя и своей жизни. Осознание того, что все, что происходит в вашей жизни, - "дело ваших рук", что только вы несете ответственность за свою жизнь и принимаемые вами решения. Поиск виноватых - это бегство от себя, душевная слабость и растущая тревога, приводящая к отказу действовать.

Прекратите критиковать собственные ошибки и недостатки. Признать перед ВК, перед собой и перед другим человеком истинную природу своей неправоты. Перестать осуждать, критиковать и запугивать себя, позволить себе признать свои ошибки и освободиться от долгой борьбы с самим собой. Признание своих истинных мотивов откроет путь к исправлению недостатков характера.

Признание своих истинных мотивов откроет путь к исправлению недостатков характера.

Отказ от манипуляций и игры словами для достижения любой цели. Полная готовность позволить СЦ устранить все ваши недостатки характера. Принятие решения жить честно, готовность меняться - открытый разум и открытое сердце. Это означает доверие, веру, безопасность, спокойное принятие решений без страха. Замена ожиданий просьбой, когда что-то нужно получить от другого человека. Смиренная просьба о том, чтобы СК устранил ваши недостатки. Способность просить о помощи и принимать помощь - это свобода открыто говорить о своих чувствах, не боясь осуждения, это твердая уверенность и воля к изменениям в себе.

Способность просить о помощи и принимать помощь - это свобода открыто говорить о своих чувствах, не боясь осуждения, это твердая уверенность и воля к изменениям в себе.

Получение способности глубоко чувствовать и не скрывать свои чувства. Составить список всех людей, которым вы причинили вред, и быть готовым возместить их всех. Возместить ущерб не из чувства вины или страха, а из раскаяния и благодарности. Раскаяние - это полный отказ от "разрушительного" поведения, а благодарность - готовность принять новые позитивные изменения и укоренить их в себе. Обучение осознанию своих потребностей и желаний. Полное возмещение ущерба всем, кому это было возможно.

Отказ от того, что вам не принадлежит - контроль над жизнью других людей, их обидами и ожиданиями. Принятие контроля над реализацией своих потребностей и абсолютное признание своего "права быть". Определение личных психологических границ в отношениях. Постоянная личная инвентаризация и немедленное принятие своих проступков. Контроль своих эмоций и поведения и уважение своих и чужих границ. Понимание того, когда границы нарушаются вами, и коррекция своего поведения. Развитие близости с людьми, чтобы получать заботу и ответные чувства.

Попытка улучшить свой сознательный контакт с VS, как вы ее понимаете. Готовность устанавливать близкие и доверительные отношения с людьми, принимать заботу без вины и обязательств. Быть всегда открытым для нового опыта общения с людьми, даже если не раз этот опыт был негативным. Развивать свои лучшие качества, повышать самооценку. Стремиться нести весть о выздоровлении тем созависимым, которые все еще страдают, и применять эти принципы во всех своих делах.

Принятие себя, забота о себе, любовь к себе, сохранение себя - это и мотив, и следствие позитивного мышления. Выздоровление - это нелегкий путь, в конце которого вы сможете полюбить себя и помочь в этом другим созависимым. Честность - перед собой и другими Открытость - отказ от своих ожиданий в отношении себя и других.

Волевые качества - сознательное принятие помощи для изменений. Это основные принципы, которые помогут вам встать на путь выздоровления.

Навигация

Comments

  1. Рекомендую Вам зайти на сайт, где есть много информации на интересующую Вас тему.

  2. Прошу прощения, что вмешался... Я разбираюсь в этом вопросе. Приглашаю к обсуждению.